kawa zielona

29.06.2013 Sobota TRENING DNT DIETA Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, zielone, pomidory Napoje: kawa 4x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 1.5l, rumianek 2x0.3l, mięta 0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: omega3, wapń, zma Goście się zjechali w piątek, ale udało mi się uniknąć wciskania ciast i panierek. Weekend jedzenia po kryjomu...eh. Wypiłam [...]

[...] Reszty jeszcze nawet nie próbowałam. Stan mojego rozciągnięcia jest zerowy, jestem jednym wielkim przykurczem. DIETA Warzywa: ogórki małosolne, zielone, pomidory Napoje: kawa 2x0.2l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 2x0.2l Suple: wapń, zma, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23f8a5e42b64f1fb65d4a99fd6e7c64.png Zmieniony [...]

TYDZIEŃ 5/ PONIEDZIAŁEK (jak szybko zleciały te 4 tygodnie...) DNT Płyny: woda ok 1,5l, kawa, kawa zbożowa x2, herbata zielona Warzywa: sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65942017163a439eb7af8711f4ded03d.png I mój dzisiejszy posiłek na szybko, w aucie, palce lizać, kanapka ze śledziem, polecam :-D [...]

[...] rumianek, zielonax2 Warzywa: ogórki kiszone, ogórek zielony, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8f421b731f34f8fb69c72564200c701.png TYDZIEŃ8/ NIEDZIELA DNT Płyny: kawa, kawa zbożowa, herbata zielona, rumianek, owocowa, miętowa Warzywa: ogórek kiszony,ogórek zielony, pomidor [...]

[...] ale zrobiłam tylko 2 2. MC 6x 49,5kg, 6x 59,5kg, 4x 69,5kg 3. Wykroki długie 2x10x 29,5kg, 2x10x 34,5kg 4. Good morning 10x 19,5kg, 10x 24,5kg, 2x10x 29,5kg Płyny: woda 1l, kawa, kawa zbożowa x2, herbata miętowa x2, zielona, rumianek Warzywa: kapusta kiszona, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/302fa3a84cff4569bb865f01a9d320e8.png I przysiad, [...]

TYDZIEŃ 9/ WTOREK DNT Płyny: woda, kawa x1, kawa zbożowa x2, herbata miętowa, zielona, rumianek Warzywa: kapusta kiszona, szpinak, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d42a2eafd42f4d25ab43b0c98e19d3b0.png I mój dzisiejszy próbny sernik :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7275dabc944f44798230b3d1ac774eae.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu [...]

[...] 4x12 4b. Uginanie ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 4x12x 2x3,5kg Rozpiętki, wznosy i uginanie średnio mi wychodzą, ale jeszcze kilka treningów i coś z tego będzie :-) Płyny: woda 2l, kawa, kawa zbożowa, herbata zielona, miętowa, rumianek Warzywa: ogórek, brokuł, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5aa64504873b46c5beff03d18561d972.png

TYDZIEŃ 9/ CZWARTEK DNT Płyny: woda 1l, kawa, kawa zbożowa x2, herbata zielona Warzywa: szpinak, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/405bd08d71274ae0be2a3e7dd7764a5c.png Miałam wrzucić fotkę obiadu, ale stwierdziłam, że ciekawsze jest to, co trzymam pod łóżkiem %-) oczywiście ani jedna rzecz nie została zjedzona, nawet mnie nie kusi :-) wszystko [...]

TYDZIEŃ 12/ WTOREK DNT Dzisiaj znów miałam chęć na tłuszcz. I sobie go pojadłam %-) Płyny: woda 1l, kawa x2, kawa zbożowa, herbata zielona x3 Warzywa: brokuł, pomidor, marchew, pietruszka, cukinia, ogórek kiszony, sałata Suple: omega3, joint therapy plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/474bbaf9ddb44e4591f0bc7915c60314.png %-) [...]

TYDZIEŃ 12/ SOBOTA CROSSFIT 1. Thrusters 19,5kg 2. Push press 19,5kg 3. Swing 12kg 4. Burpees 6 obwodów. Zajechałam dzisiaj skakankę, ale mam drugą %-) Płyny: woda 1,5l, kawa x3, kawa zbożowa, herbata zielona x3 Warzywa: brukselka, ogórek kiszony, cukinia, pomidor Suple: joint therapy plus, omega3 [...]

TYDZIEŃ 13/ ŚRODA DNT Nie wiem czy to na skutek diety, ale mój okres powrócił :-D Płyny: woda 1,5l, kawa x2, kawa zbożowa, herbata zielona x2 Warzywa: ogórek kiszony, brokuł, kalafior, marchew Suple: Joint therapy plus, omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0703d99b5cb34747b2325d30e9434132.png Będę dążyć do formy Antoniette Pacheco- uwielbiam ją [...]

TYDZIEŃ 14/ CZWARTEK DNT Nigtingal- znów dziękuję! :-) Płyny: woda 1l, kawa x2, kawa zbożowa, herbata zielona x2 Warzywa: cukinia, kapusta pekińska Suple: joint therapy plus, omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5896584f202741729510c4d728b2b132.png Miałam dzisiaj ochotę na serduszka, ale po wyjęciu opakowania z zamrażarki okazało się, że kupiłam [...]

rozpiska na poniedziałek 24.11 warzywa: brokuły, ogórek kiszony, papryka, mieszanka chińska przyprawy: kurkuma, sól, pieprz, kakao, imbir, cynamon płyny: kawa, herbata czarna, zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55f4afc595a2438a92d3bd6358195912.png

[...] szparagowa, cebula przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, zioła prowansalskie, koperek, przecier pomidorowy, pasta curry płyny: pokrzywa, herbata czarna&zielona, woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f55d5d3def5342ab8c562c4103daaa00.png a to miska na jutro warzywa: papryka, cukinia, sałata lodowa, ogórek przyprawy: pasta curry, [...]

miska na dziś warzywa: sałata lodowa, ogórek, cukinia przyprawy: koncentrat pomidorowy, sól, pieprz, kakao, oregano, kurkuma, chili, curry płyny: kawa, herbata czarna & zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/467b46fcf3644b5e8a8fa6e0b0a1d863.png TYDZIEŃ 1 / DZIEŃ 2 rozgrzewka - 10 minut bieżnia Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek [...]

[...] na dziś warzywa: sałata lodowa, papryka, ogórek, seler naciowy + miska zupki z wczoraj przyprawy: sól, pieprz, chili, cymanon, kakao, czosnek, majeranek, lubczyk płyny: kawa, herbata czarna/zielona, woda, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fda0060a70747fab5297f4458104521.png DZIEŃ 3 / TYDZIEŃ 1 Rozgrzewka 10 minut bieżnia 1. Martwy [...]

[...] będę ściśle trzymała się 130/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55081d06a7ca4c94bfec0c2daa1af6aa.png warzywka: brokuł, pomidor, koper przyprawy: pieprz cayenne, cynamon, sól woda, kawa, herbata zielona Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-22 21:23:05 Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-22 21:26:36 Zmieniony przez - Smoothie w dniu [...]

[...] nie, to pewnie Riccore przed tortilla. Ciul z tym, zwariować można Zioła pije regularnie. Na czczo kombucha, do śniadania jak co rano mniszek, lukrecja i kozłek. Potem kawa - Riccore, parę razy zielona herbata, melisa z rumiankiem, znow riccore, po siłce mix jak rano, teraz dziurawiec z rumiankiem i na noc znow mix. Duzo tego [...]

[...] mówiąc nie pamiętam dobrzre, przy takim tłoku była walka o krążki więc... DIeTA - warzywa: papryka czerwona,, ogórek kiszony, pomidor, jakaś surówka mamy, por - płyny: woda, kawa, herbata zielona, malinowa - suplementy: wit d, tran w kapsach, wapno, anabolic dream (smaku i zapachu nie skomentuję\-) ), show time - euthyrox Trochę dziś więcej T, [...]

[...] udany. Cała siłownia dziś była tylko moja/-)_ Nogi i pośladki dostały swoje DIETA -WARZYWA: papryka czerwona, gotowana kapusta biała, cebula, por -PŁYNY: woda ok 2l, czarna kawa 2x, herbata zielona, herbata z cytryną -SUPLAMANTY: wit D, tran, cerutin, Mg, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g -leki: euthyrox 1. Śniadanie- tylko z [...]